メロン

メロンは高級フルーツの代名詞とともいうべき果物です。メロンは栄養価も高く、カロチンやビタミンCなどのビタミン群や、カリウムなどミネラル成分も豊富に含まれています。

特にカリウムは、メロン可食部100gあたり320mg含み、これは同じようにカリウムが多く含まれるスイカの210mgと比較しても非常に多いことがわかります。カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する作用や、体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあるため、スナック菓子やファーストフードを食べる子どもたちにとって、おいしいだけでなく体の健康にも良い食品といえます。

また、メロンの果肉には食物繊維であるペクチンが多いので、腸内を活性化し便秘を改善、美肌にも効果的といわれています。

メロンの主成分である糖質は果糖・ブドウ糖などで、ショ糖にくらべて吸収が早く、疲労を回復させたり、心身を健やかに保つ効果があります。

  • カリウムが320mg
  • ビタミンA(カロチン)が450μg
  • ビタミンCが40mg
  • 食物繊維(ペクチン)が0.6g
  • プエラリアミリフィカ バストアップ&豊胸 サプリメント:レディーズプエラリア99%シスター

    カテゴリ:

    同じカテゴリの記事一覧:

    サイトMENU

    Copyright (C) 2006 J-Education.net. All Rights Reserved.